Советы и рецепты о правильном питании, о физических упражнениях, как держать себя в форме  и  как поддерживать здоровье и жить активной жизнью

 

Комплекс упражнений для поддерживания физической формы

Здоровье. Несколько строк о нем. Мой комплекс упражнений

Пишу сегодня под впечатлением. Я ежедневно делаю утром гимнастику, у меня есть свой комплекс упражнений, который мне необходимо делать для поддержания моего здоровья. Я писала…

Читать дальше
Памятка содержит схемы упражнений для разгрузки коленного сустава

Коленные суставы, упражнения для коленных суставов и для мышц

Коленные суставы с возрастом изнашиваются, у меня так и произошло. Колени начали время от времени болеть, особенно после нагрузки, это беспокоило и нужно было искать…

Читать дальше
Химическая структура холестерина, есть хороший - высокой плотности и плохой - низкой плотности

Холестерин, борьба с ним и содержание холестерина в продуктах

Холестерин — это органическое соединение,  которое является необходимым элементом клеточных мембран. Представляет из себя жироподобное вещество и  содержится в оболочках клеток всех животных организмов. Без…

Читать дальше
Памятка упражнений для гибкости шеи - при необходимости полезно знать, реально помогает

Упражнения для шеи. Комплекс упражнений для гибкости шеи и для укрепления мышц шеи

А я уже писала, когда у меня начались проблемы с шейным отделом позвоночника, мне пришлось обратиться к неврологу. На шейный отдел позвоночника оказываются большие нагрузки…

Читать дальше
Мой огород стимулирует к активной жизни, к тому же дает возможность выращивать здоровую еду

Мой огород — еще один способ жить активно. Растения с моего огорода — их свойства и применение

Очень давно, в середине 80 х годов прошлого века, нам на работе предложили участки земли под огород. В то время мы еще были молодые, нам…

Читать дальше
Памятка с комплексом упражнений в помощь

Комплекс упражнений для позвоночника. Упражнения для позвоночника, как мера по предупреждению хронизации боли в спине

Особых проблем с позвоночником, кроме проблем с шейными позвонками,  у меня не было. Если иногда возникала боль в спине, я прекращала нагрузки на спину, отдыхала….

Читать дальше
Если хочешь быть здоров - физическую зарядку необходимо делать

Утренняя зарядка, физические упражнения! Присутствует ли спорт в вашей жизни?

Утренняя зарядка, делать её или нет — решает каждый сам для себя.  Мои личные наблюдения и выводы подсказали мне, что утренняя зарядка должна присутствовать в…

Читать дальше