Сигарета

Да! Да! Она это сделала! А я в этом процессе активно участвовала и отчасти помогла. Мы с ней постоянно беседовали  о вреде курения, перед тем, как она сказала себе: «Все, я больше не курю». Да и потом, ей также нужна была поддержка. Но она молодец! Она уже год не курит и, никогда уже курить не будет.

Я вам сейчас напишу, как это происходило. Моя подруга, ее зовут Лариса, курила давно. В молодости она курила немного 3 - 4 сигареты в день. Постепенно количество выкуриваемых сигарет увеличивалось. Она часто говорила: «Надо бросать курить, надо бросать». Но бросать не получалось.

Она несколько раз пробовала не курить. Держалась 5 дней, бывало 2 недели, даже как - то месяц не курила. Но, в конце концов, срывалась, и все начиналось снова. Непреодолимая тяга, краткосрочное удовольствие и опять все повторяется. Недовольство собой, что не хватает силы воли.

Я ей всегда говорила, что она может бросить курить. Нужно только захотеть. Она со мной соглашалась, что да, скорей всего ей под силу бросить курить, но она пока не приняла окончательного решения. А уж когда она решит бросать, то сделает это с легкосью. Но легкости в принятии решения не было.

Как - то мой сын принес для нее книгу Алена Карра «Как легко бросить курить» и предложил ей книгу прочитать. Она книгу взяла. Но на мой вопрос прочитала ли она книгу и что о ней думает, Лариса мне ответила, что она прочитала страниц 5 и больше читать не будет, потому что знает, что там написано, что она сама точно также рассуждает.

И, никакая книга не поможет, если не захочешь  бросить курить сам. Нужно только захотеть, решить для себя и сказать себе. А она пока не готова сказать себе это. Мы с ней много говорили о том, что бросать курить все равно придется. Она говорила со мной, советуясь, но в то же время, советы ей были не нужны.

Нужно было ее выслушать, поддержать ее рассуждения, где - то высказать свое мнение. Но я еще раз повторю, советовать было бесполезно. Чтоб как - то поддержать ее, я тоже заглянула в эту книгу. Да, действительно, все, что там написано или подобные рассуждения, я от нее слышала постоянно.

Могу заметить, что книга Алена Карра «Как легко бросить курить», помогла бросить курить двум знакомым мне людям, это сын моей подруги и жена одного моего знакомого.

Мой сын так же бросил курить, прочитав эту книгу. И прежде, чем говорить помогает эта книга бросить курить или нет, нужно ее прочитать.

Лариса говорила, бросать курить все равно нужно, а так как проблемы со здоровьем ей не нужны, то нужно это сделать как можно скорее. Тем более бросать курить все равно надо и, рано или поздно, придется это сделать. Так почему не сделать это сейчас.

Она проанализировала ситуацию. Взяла листок бумаги, разделила его на две части. В одной части она написала аргументы за курение, в другой части листа против курения. Все ее рассуждения заканчивались одним. Курить надо бросать!

Она рассуждала так: если она бросит курить, никому плохо от этого не будет, а ей самой будет лучше во всех отношениях. Никто даже не заметит, что внутри нее происходит борьба, это никого не касается, это касается только ее внутреннего состояния. Значит, ни какой трагедии не произойдет, все будут жить так же, как и жили. И у нее в жизни так же ничего не измениться.

Все изменения происходят только в голове. Никто даже не заметит, что внутри кипят такие страсти. Значит, это не катастрофа, как это кажется. Она говорила, что нужно потерпеть всего несколько дней. А потом тяга будет не так сильна.

Нужно убедить себя в том, что бросить курить совсем не трудно. Нужно только захотеть и сказать себе, что все, я больше не курю. Ведь большинство людей не курят. Они даже не думают об этом. Нужно вспомнить о том, что мы спокойно отказываемся от многих вещей, от некоторой вкусной пищи, и хотя нам этого хочется, мы все - таки не бежим сию минуту в магазин, а скорей всего потерпим, или вообще откажемся от чего - либо без особого труда.

Я всячески поддерживала Ларису, выслушивала её. И однажды она сказала: «Все, я бросила курить». Она сказала - не бросаю, а бросила, отрезав себе путь назад. Она сказала это, решив для себя в необходимости этого поступка, убедив себя.

Мы с ней разговаривали, постоянно повторяя, что нужно немного потерпеть. В первый день ей было очень трудно, она все время себе говорила, что вот не курю же я уже целый день, и ничего не произошло, теперь уж хочешь, не хочешь, терпи.
Во второй день она уже смирилась, но второй день был не легким, Лариса старалась загрузить себя делами. Она каждый день приходила ко мне для того, чтоб я ее поддержала. Мы с ней разговаривали по телефону, я пыталась отвлечь Ларису, это получалось.

Я всячески ее поддерживала, говорила ей, что эти терзания ей все равно пришлось бы вытерпеть рано или поздно, так почему не сейчас, тем более уже два дня прошли.

Если возможно не курить 2 дня, то значит можно выдержать и дальше. И ведь из - за того, что она не курила, никому плохо не стало. Лариса соглашалась со мной. В итоге прошла неделя, Лариса не курила, хотя ей все так же хотелось курить, но уже тяга не была так изнуряющее сильна.

Да и появился аргумент. Лариса говорила в беседе со мной: «если я целую неделю не курю, жива, здорова, чувствую себя хорошо, неужели же я все начну сначала. Ни за что!» Тем более тяга к курению снизилась, она стала плохо переносить запах дыма, ей уже не нравилось, если рядом кто - то курил.

По прошествии второй недели самочувствие у Ларисы улучшилось. Тяга временами возникала, как бы накатывая. Тогда она старалась отвлечься каким - то делом или разговором, через несколько минут все проходило.

С тех пор прошло уже полтора года, она не курит и говорит, что ей сейчас закурить уже невозможно, будет плохо.

Вам я советую последовать примеру моей подруги.

А для того, чтоб вам было легче бросить курить, прочитайте книгу Алена Карра «Как легко бросить курить». Эта книга вам поможет. И неплохо бы ещё, чтоб  рядом кто - то находился, в общении легче будет проходить период отвыкания.